Nessas últimas semanas um colega de trabalho reduziu muito peso eliminando somente o açucar da dieta.
Não é conhecido por muita gente que quando o açucar é consumido produz uma grande quantidade de insulina, favorecendo assim o estoque de gordura e aumentando e muito o apetite.
O açucar não oferece nenhum nutriente e tem 4 calorias em 1 grama! Ou seja amiga, só te faz engordar.
A princípio corte apenas os doces e inclua o adoçante a mesa. Mas não se esqueça de aos poucos trocar os carboidratos pelos integrais e eliminar o álcool da sua dieta.
Sim! Eliminar o álcool. O álcool engorda até mais do que qualquer outro alimento pois é quimicamente semelhante ao açúcar e, o açúcar é, depois da gordura, o alimento mais rico em calorias.
Como eu tenho pensado ultimamente, vale mais a pena ser uma delícia a se empanturrar com mil delícias.
Cara seu eu precisasse cortar as guloseimas da minha vida eu morreria. Não que eu seja viciada em doces, mas um bolinho aqui, outra tortinha ali não fazem tão mal. O bom é comer tudo com moderação.
ResponderExcluirUma conhecida minha, na época do colégio, resolveu cortar radicalmente o açúcar da dieta e de vez em quando ela desmaiava por causa da hipoglicemia. Ela emagreceu horrores mas, eu acho, que não valeu tanto a pena porque precisou acrescentar de novo na dieta o açúcar.
Enfim... qual é o nome desse bolinho que tás comendo nessa foto hein?? Tão apetitoso! *--*
Beeesos